「しっかり歯みがきしているのに虫歯ができてしまった…」
「甘いものをそんなに食べていないのに、どうして？」

虫歯は、“ひとつの原因”だけでできるものではありません。

実は…
① 歯の質
② 虫歯菌
③ 糖分
④ 時間

という4つの条件が重なることで、虫歯はできると言われています。

つまり、虫歯予防では「歯みがきだけ」ではなく、生活習慣もとても大切なのです。

今回は、虫歯ができる4つの条件と、それぞれに対する予防のポイントについてわかりやすく解説します。

虫歯ができる4つの条件とは？

①歯の質

乳歯や生えたばかりの永久歯は、まだやわらかく、酸に弱い特徴があります。
そのため、一度虫歯になると進行しやすいのが特徴です。

予防のポイント

✔︎ フッ化物入り歯みがき粉を使う
✔︎ 定期的に歯科医院でフッ化物塗布を受ける

フッ化物には、歯を酸に強くする働きがあります。
毎日の歯みがきに取り入れることで、虫歯予防につながります。

②虫歯菌

お口の中にいる虫歯菌は、糖分をエサにして酸を作ります。
この酸が歯を溶かし、虫歯が進行していきます。

予防のポイント

✔︎ 毎日の歯みがきを丁寧に行う
✔︎ 汚れが残りやすい場所を意識する
✔︎ フロスを活用する

特に、
奥歯の溝
歯と歯の間
歯ぐきの境目
には汚れが残りやすいため注意が必要です。
歯ブラシだけでは落としきれない部分もあるため、フロスを活用することも大切です。

③糖分

虫歯菌は、糖分を使って酸を作ります。
そのため、お菓子やジュースなどの糖分は虫歯リスクに関係します。
ただし、重要なのは「量」だけではありません。

予防のポイント

✔︎ ダラダラ食べを減らす
✔︎ 食べる時間を決める
✔︎ ジュースを長時間飲み続けない

例えば、
少しずつお菓子を食べ続ける
ジュースをずっと飲んでいる
と、お口の中が酸性の状態になりやすく、虫歯リスクが高くなります。

④時間

お口の中が酸性の状態で長く過ごすほど、歯は溶けやすくなります。
つまり、「虫歯になりやすい時間」を長く作らないことが大切です。

予防のポイント

✔︎ 規則正しい食生活を意識する
✔︎ 食後はお茶やお水を飲む
✔︎ 寝る前の飲食を控える

特に就寝中は唾液が少なくなるため、寝る前のジュースやお菓子は虫歯リスクを高めやすくなります。

虫歯予防で本当に大切なのは「習慣」

虫歯予防というと、「歯みがきを頑張ること」をイメージされる方が多いかもしれません。
もちろん歯みがきは大切ですが、

✔︎ 食べ方
✔︎ 間食の取り方
✔︎ フロス習慣
✔︎ フッ化物の活用

など、毎日の積み重ねもとても重要です。
虫歯は、“生活習慣病”の一面もあると言われています。
だからこそ、小さい頃からお口の健康習慣を身につけていくことが大切です。

新座・志木エリアでお子さまの虫歯予防をご希望の方へ

荻島歯科医院では、お子さまのお口の状態や生活習慣に合わせた、

✔︎ 虫歯予防
✔︎ フッ化物塗布
✔︎ 歯みがき指導
✔︎ フロス指導
✔︎ 食習慣のアドバイス

などを行っています。
「仕上げ磨きが難しい」
「フロスはいつから始める？」
「子ども用歯みがき粉は何を選べばいい？」
そんなお悩みも、お気軽にご相談ください。