指しゃぶり、やめさせた方がいい？

2026.04.16

指しゃぶりは、 安心するための大切な行動です。

小さいうちは無理にやめさせる必要はありませんが、
4歳を過ぎても続く場合は注意が必要です。

続くとどうなる？

✔ 前歯が開く（開咬）
✔ 出っ歯になる（上顎前突）
✔ 噛み合わせがズレる
✔ 発音に影響することも

「クセ」が歯並びに影響してしまうことがあります

ここ、かなり重要です

無理にやめさせるのは逆効果なことも…

✔ 叱る
✔ 無理やり外す
✔ 「やめなさい！」を繰り返す

→ 不安が強くなって、逆に増えることもあります

「おてておやすみしようか」
「お口閉じてみようか」

→ 否定ではなく、まずはやさしく誘導してみましょう

✔ 眠いとき
✔ 不安なとき
✔ 暇なとき

→「なぜやっているか」を知るのがポイント

✔ ぬいぐるみを持つ
✔ 手をつなぐ
✔ 寝る前のルーティンを作る
✔ おててもみもみ

→ 心の安心を別で満たしてあげるとよいでしょう

いきなりゼロにしない

→「寝るときだけOK」など段階的にすすめましょう

「今日はできたね！すごいね✨」

→ 成功体験を積ませる。できた日はカレンダーにシールを貼ってあげたりするのもおすすめです。

✔ 歯並びへの影響チェック
✔ やめるタイミングの判断
✔ 必要に応じたトレーニング（MFT）

→ ご家庭だけで悩まずに、ご相談ください

✔ 4歳を過ぎても続いている
✔ 前歯が開いてきた
✔ 出っ歯っぽくなってきた

→ 早めの対応で、将来の矯正を軽くできる可能性があります。

指しゃぶりは、眠いときやリラックスしたいとき、
また、少し不安な気持ちのときなどに、
気持ちを落ち着かせるために見られることもあります。

だからこそ大切なのは
→ 無理にやめさせることより、見守りながら整えていくこと

多くの場合は成長とともに自然に減っていきますが、
年齢や歯並びの状態によっては、少しサポートが必要なこともあります。

「このままで大丈夫かな？」と感じたら、
お気軽にご相談くださいね。